男性常运动对性能力有益处

男性患上性欲低下，生活和精神都会出现一定的问题。其实，较多男性都不知道是哪些原因出现这样的情况。造成男性性欲低下，一般有以下这些因素：
        身体过度疲惫。生活不规律、不能按时作息、工作太紧张，使身体过度疲惫。大脑为了保持身体的佳状态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少，以致出现性欲低下的现象。
        神经精神性疾病。性欲受神经系统的支配。假如神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的爱好，引起性欲低下。常见的这类疾病有神经衰弱、忧郁型精神病、人格等。
        内分泌系统疾病。人的性欲和内分泌系统的关系极为密切，内分泌系统分泌的各种激素，能调节人的性性能。内分泌系统发生疾病后性激素分泌减少了，人的性欲就会降低，甚至发生性冷漠。常见的这类病有甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等。
        官疾病。官能分泌雄性激素，使人产生性欲。官发生病变后雄性激素分泌减少，性欲便降低，甚至出现性欲低下。官常见的疾病有睾丸炎、附睾炎等。
        烟酒使用过量。烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，以致出现性欲低下。
        肝脏疾病。肝脏参与人体激素的代谢，当肝脏有病肝功能受损时，可使男人体内的雄激素降低，雌激素相对升高，甚至使男性女士化，男性的性欲自然减退。常见的这类病有肝炎、肝硬化、肝癌等。
        男性想要缓解性欲低下，则要注意以下措施：
        保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
　    慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到至低。
　    戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
　    饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED)；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有心理上的问题，应及时向性治疗师求助。
经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
长安乌沙医院医生温馨：男性一旦发现患有疾病，要及时到医院就诊检查，确认病因后对症治疗，避免出现其他的后果。患者治疗时要到专业的医院，才能达到佳的治疗效果，争取早日摆脱疾病。如患者还想了解更多，可以点击本院在线咨询，与本院医生进行交流、预约。