泡脚可消除疲劳

随着生活条件的改善，人们的家庭设施越来越多样化和方便化。如有了淋浴设施，很多人图方便，都会在洗澡时顺便把脚也洗了。其实，泡脚对养生保健起着非常重要的作用，也是日常养生不可省略的一个重要步骤，因为泡脚可以去湿毒。
        泡脚是一个很好的生活习惯，但是生活中能够养成这一习惯的人并不多，多数人只是随便的把脚洗洗就完事了，其实，这是很不应该的，泡脚既简单方便，对身体健康的保护作用又非常明显，大家不可错过这一理想的养生方法。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里是，水要多，热量要够，时间要长，好选用木桶。不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生效果的，多也就是洗脚而已，不能算是泡脚。
泡脚用木桶的好处是比较容易保温，同时贴近自然。放入木桶中的热水以没过泡脚人的小腿为益。水温在50度左右理想。泡脚的时间一般20分钟左右为宜，以后背感觉有点潮，或额头出汗为止。人体中肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。
        夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
        脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位密集的部位之一，夏天又是人体阳气旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。
人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。认为一年四季泡脚都适宜，而且功用不同。春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田暖和。
不过，泡脚不可随便泡，是有方法的。夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很痛快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期如此对健康是不利的，应该避免。故中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”的说法。
        因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右，水好超过脚踝到达小腿。然后，泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗，只要微微出汗就OK了，说明经络上下贯通了。泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果
　    泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环。脚自古以来就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏远，而负担重，因此，这个地方容易导致血液循环不好。
        特别对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。
泡脚对多种疾病的治疗有很好的辅助作用。常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚对治疗对症疾病的作用。尤其现代社会，生活、工作压力大，加之空调的大量使用，人们普遍喜欢吃凉的食物，所以体内多寒、湿之毒，通过泡脚，可以加速体内寒、湿之毒的排除。
长安乌沙医院医生温馨提示：通过以上介绍，大家都知道了泡脚可以去湿毒，为身体健康着想。既然泡脚有着诸多好处，而且方法又简单，所以大家不妨让自己养成泡脚的好习惯，从而更好地维持身体健康。现代都市生活节奏紧张，大家为了生活奔波劳碌，通过泡脚方式来调解疲劳，维持健康，这是良好的生活方式。