对于性爱要有计划地进行。做爱也不是不能没计划，在俩人性生活时间不协调的情况下，定一份“性生活计划”其实是件有利的事，一种感性的享受。比如有些人喜欢深夜做爱，有些喜欢早上做爱，为了不影响睡眠和工作，彼此可以约定，这样就不会出现“性”不逢时，彼此不欢而睡的情况。
        感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的，性生活包含许多方面。女人清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱时，不一定要求“动真格的”，也许，她只想寻找一种温馨的感觉而已。
       夫妻俩不要觉得一个星期做一次爱，跟人家的夜夜笙歌相比就不正常，只要夫妻双方觉得性满足，即使半个月做一次也是可以的。每个人的生理需求不一样， 不要给性生活的次数下指标，比如一周要做多少次爱，每次不能低于多少时间等。而且个体的性生活也会有差异，需要充分协调一致，不能按自己的条条 框框死板地去要求对方配合。
        玩点浪漫花样。老夫妻老地方一切都熟悉得很了，闭眼睁眼都一个样，那么不妨可玩点浪漫玩点创意。比如夫妻俩可不定时约会，然后去过去的小餐厅吃顿饭，再去小河边看看星星望望月亮，然后一同到宾馆过一夜，不再回家与那些家务事打仗，让压力淡化，以轻松的心态享受性生活。这样可使生活压力减少，让爱死板的固定模式， 如每天早晨升起的太阳。
        除此之外，生活上适当吃一些相关食物，也能有效提高性趣，预防疲劳。
        豆类。铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
        虽然猪肝和瘦肉是铁质的佳来源，然而经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效改善疲惫、无力的状况。
        香蕉。香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
        菠菜。菠菜中含有比较容易缺乏的矿物质——镁。人体每日摄入的镁如果少于280毫克，就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
        健康医生指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量。伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
        踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要两三分钟即可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
长安乌沙医院医生温馨提示：海藻类食品中富含丰富的碘元素，它能降低男人疲劳感，在压力大时平衡男人的性功能。而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会对人体吸收造成较大负担。因此，男性吃午餐时，不妨喝一小碗海带汤，可提高性趣。