天还未亮，别人睡梦正酣，自己却早早就醒来，并难以再入睡。如经常发生这种情况，表示可能患有比较重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括户外的健身活动，旅游等。生活上可调整过于紧张的学习或工作方式，让身心放松。
　    有些患抑郁症和精神心理障碍的病人，因早醒失眠的毛病，常常得不到正常的休息，影响了工作及生活。这时应要去专业医院进行检查、治疗。在医生指导下服用改善焦虑和抑郁情绪的药物，使肌肉放松，消除身体不适感。日常中，如发现以下问题，都要引起注意。
        醒来全身虚汗。这可能是由于阳气虚弱，汗液自行溢出。这类人通常很容易感冒，因此要多注意保暖，以免受风寒，平时可以多吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、羊肉、桂圆等，不宜吃生冷的西瓜，少吃凉拌菜。
清晨头昏或头痛。优质睡眠后，早晨醒来时应感到头脑清醒，神清气爽。如早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。这时要尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。
下床时头晕心慌。头晕的原因挺多，如果平时血压较高，应立刻平卧，并要测量一下血压；如果此时还伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
眼前有一层雾。早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。
清晨浮肿。浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多改善。
但其他部位浮肿要重视，例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题，若从面部浮肿扩大到全身时，患肾脏疾病的可能性很高，应尽快到医院检查，以确定病因。
如果起床一段时间后，眼睛依旧浮肿，就应该到医院肾内科就诊，检查是否患肾炎等疾病。若没有，则可能是肾气衰弱，除对症服药外，这类人可在睡前适度按摩眼周，加速眼周血液循环，减轻症状。
有些人清晨5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。
不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下餐前容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，要随时监测血糖的变化。
有的人早上起床后手脚有僵硬感。晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。
平时可能导致晨僵的疾病有强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。此外，一些过敏症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。
长安乌沙医院医生温馨提示：每天早上起床后，用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作要轻柔，不要过快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。