冷饮。特别是在夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，大量饮用冰镇啤酒，嗜食冰激凌、喝冰镇饮料等，一般的男性又都有爱吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗寒气对人体的损伤，人体则要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断消耗。因此，男性要懂得如何保护自身阳气。
        水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的人，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，出现诸多疾病的原因，就是因不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，这样就会发生阳虚寒盛。因此，水果不是吃得越多越健康，水果的食用要有节制，空腹时不要食用，应多数选择在饭后吃为佳。
        吃海鲜要有节制。除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，不能吃太多，吃的时候要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，马上就出现胃痛，主要原因在于螃蟹属寒凉之性，会损伤胃阳。
        如李先生由于胃病，感觉胃中堵塞感很强，吃完饭就不停地打嗝、食物向上返，并且不时有疼痛感，李先生出现这问题已经两年多了。还有一个重要的症状是他每次胃一不舒服，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样。经过医生的诊断，发现那根筋正好是足阳明胃经的循行部位，说明李先生是典型的胃阳虚症状。医生再进一步得知，李先生因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样长时间下来，就出现了现在的问题。所以，男性发现胃痛，要及时去检查治疗，如果是属胃寒的话，还要忌食冰镇饮品和螃蟹。
        绿茶要饮用有度。同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
        同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法，应是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤。
        晨起喝一杯凉开水的误区，卢先生因为过敏性鼻炎而四处求诊。他每天晨起喷嚏连连，清涕不止。刚刚28岁，就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象。这些现象已经出现一年多，有逐渐加重的趋势。医生给他温补阳气的药物治疗，并告诉卢先生饮食方面应注意哪些问题，让他别喝冷饮，别吃太多水果。卢先生看完病，走到诊室门口时，突然转过身来问：那我晨起喝冷开水还可以保持吗？这正是卢先生身体阳气虚衰的主要原因。
        医学医生指出，很多人都知道一种简单的保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。一时间大家都喜欢上这种简单的保健方法。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应是喝温开水，不可喝凉的，一定要让开水保持温度。
        平时工作和生活压力大，让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
        高维生素C食物。男性要保护精子质量不走下坡路，就得注意补充高维生素C能让老化的精子再次充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
长安乌沙医院医生温馨提示：若男性的健康出现问题，千万不要耽误诊断，应及时去专业医院就医，以免延误病情。通过以上介绍，希望能对男性朋友有所帮助。平时要注意补阳气，使身体更健康。如果发现不适症状，建议到专业医院做检查，早发现早治疗，可节约费用，对健康也有利。