进入青春期前，男孩、女孩的身高差异小，男孩的群体平均值程度略高于女孩5厘米左右。但经历了青春期后，成年男人的身高明显高于成年女人。这期间，男性对热量、蛋白质等营养素的需要量是一生中高的。
        在青春发育期，男性青少年的生长发育需要食物为之提供足够的热能，而且由于他们的基础代谢增高、体力活动增加，也需要较多的热量来维持，因此每日摄取的食物中要保证有足够的热量及蛋白质。
        在摄取高热量、高蛋白膳食的同时，应以平衡膳食、全面营养为原则，安排好所需热量、蛋白质、碳水化合物的比例，还应注意摄取各种维生素、矿物质，选择食物要广泛，注意主、付食搭配。
        男孩子在发育期较女孩子食欲强、食量大，因此，谷类食物的摄入对他们来说十分重要。谷类食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它们是人体热能的主要来源，同时可供给一定量的蛋白质、无机盐和B族维生素。谷类食物来源广泛、经济，这是我国青少年日常膳食的重要部分。
        男性青少年在青春发育期身体生长迅速，身体内各组织、器官、肌肉都随之发育，所以体内也需要大量的优质蛋白质。动物性食品如鸡、鱼、猪肉、牛肉、蛋、乳类食物等都是蛋白质的来源。
        根据我国的实际情况，动物性食品如果不能每日充足供应，就要利用我国盛产的大豆资源，从大豆中摄取植物蛋白质，以保证青少年每日蛋白质的需求量。因此说，经常摄入豆制品既能改善膳食花样，既能增加营养，且来源又经济。
        说到阳痿肾虚补肾，似乎是成年人该担心的事，但是如果在青春期时保护好自己的肾，成年后肾虚几率就小了。
        现代文明带来的各种污染，环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间一长，很多人会出现性功能下降、早泄、器短小等。
        滥用药物。现代人已形成一个习惯，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。那么，青春期怎样保护肾脏？上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康，如果忽视的话，将成为身体的隐形杀手。年轻人要注意保护肾脏，防患于未然，
        青春期男生正是官发育的重要阶段，青春期发育时器的护理与卫生就尤其的重要了，由于男性阴囊汗腺较多，选择不正确的内衣会使汗液，尿液等一些残留物影响器的正常健康的发育。
        不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。
        每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长易藏垢纳污，招致器炎症，婚前如能割包皮，更符合性卫生。
        养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。据调查，有九成男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但也需要注意一点，不可过度，适量会有助于健康。
        青春期是器发育的重要阶段，应在日常生活中养成规律的习惯，及时观察器是否有异常现象，如有异常应及时就医，青春期发育的重要阶段应格外关注。
        时下流行素食风尚，很多注重健康的男性将营养丰富又不易发胖的豆制品当成了肉类的替代品，于是，“豆先生”越来越多。但是，并不是人人都适合食用豆制品的。对于某些男性来说，豆制品吃多了会伤肾。
       肾功能不全的男性应少吃豆制品。与动物性蛋白质相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果进食过多，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。因此肾功能不全的病人应少食豆制品，多增加动物蛋白的摄入，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。
长安乌沙医院医生温馨提示：相关研究指出，青春发育期男性常大量食用豆制品，摄入过量的植物雌激素，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不阳刚或呈现女性化倾向，会引起精子质量下降，导致日后生育机能发生障碍。所以，青少年男性在青春期时尽量少吃豆制品，平时多重视运动锻炼，身体自然健康。