一般来说，男性处天24岁到30岁这一时间段属于青年阶段，这个时期是人的一生经历充沛，身体健康状况良好的一个阶段。大部分男人在这个阶段都会开创事业和组建家庭，所以再人生中面临大抉择的时候，难免会出现来自各方面的压力。而只有身体健康才能事业顺利，家庭美满。
        当然，年轻人如果不注意养生，就会给将来的健康埋下隐患。男人正值盛年时，多数生龙活虎，但也不能放松对身体的关爱。中医讲究“不治已病治未病”，所以处在盛年期的男人一定要防病在先。紧张忙碌的工作让男人易出现早衰，失眠脱发、肺功能下降、啤酒肚、听力下降、胃病等种种问题。就像健康生活中密布的陷阱，稍不注意会让男人失陷。
盛年时期的男人，无论是事业还是感情，都可能遇到坎坷，如果因此长期精神紧张或焦虑，就易出现失眠。所以年轻男人要有豁达的心态，懂得放松心情，不要因为失恋或事业挫折而长时间郁郁寡欢，否则就有可能使心神受伤。
        在饮食上，要注意食用一些安神助眠的食物。小米、糯米、桂圆、莲子等都能够宁心安神，都是不错的选择。如果心情实在抑郁，可以在临睡前喝一杯热牛奶，对于促进睡眠也有帮助。
健康的男人头发浓密亮泽，但有一些人因为工作忙碌，精神紧张也会遭遇脱发困扰。为了摆脱这些烦恼，年轻人要及早开始预防。中医认为，肾其华在发，肾气充盛的人头发就会浓密光泽。而且发为血之余，头发还和人的气血有不可分割的关系。要保证头发不脱，就要防止肾虚、血虚。多吃益肾补血的食物能够防止脱发。芝麻、核桃仁、大枣、大豆等食物能够益肾气、养气血，对于防止脱发大有裨益。
男人一般肺功能强健，少有咳嗽痰多的情况，但如果经常抽烟，而不懂得调养，肺气就会慢慢衰弱，肺功能也会下降。所以一定要及早预防。除了要少抽烟或戒烟外，男人还要多补充一些益肺的食物，如山药、百合、荸荠、雪梨等，需要注意在选择这些食物时，要对症选择。例如百合适用于肺燥咳嗽的人；荸荠有清热止渴、利湿化痰的作用，对于肺热咳嗽起到良好的疗效。
啤酒肚在中年男人里较为多见，很多年轻男人一样有了啤酒肚的苗头。啤酒肚多因吃肉太多或喝啤酒太多导致，所以平衡饮食和减少啤酒是防治啤酒肚的关键。年轻人不应做一个的“肉食动物”，在饮食中加入一定量的蔬菜水果，增加谷类的摄人，减少肉食，特别是不要空腹喝啤酒，能够健脾益胃，防止腹部气血瘀滞，脂肪堆积。
现在较多城市都遭受严重的噪声污染，听力下降开始出现低龄化。男人一定要及时保护自己的听力，看电视、听音乐要降低音量，特别是不要经常塞着耳机听音乐。人之肾气通于耳，要防止听力下降，还要注意补肾。黑木耳、黑豆、芝麻、核桃、花生等食物都有补肾健耳的功效，而适当喝一些骨头汤能够提高听力。
胃病在年轻人中较为多见，因为不能按时进餐、暴饮暴食等，很多男人的肠胃都存在大大小小的毛病。而加强饮食调理对于治疗胃病非常重要。生活上，小米、枸杞子、银耳、大豆等都是很好的养胃食物，男人要多吃。
为了防止早衰，男人要在健康出现滑坡之前，多加注意，保证自己的身体健康。
长安乌沙医院医生温馨提示：久坐办公室的男性朋友，除了要注意饮食外，一定不要忽视身体的锻炼。长期坐在办公桌前，背部和腿部肌肉得不到锻炼，容易发生肌肉紧张。多做伸展运动，能够柔韧关节，增强体质。男性健康存在问题，一定要及时找专业医院治疗。乌沙医院整体医疗水平高，有临床经验丰富的医生亲自为患者把脉问诊。患者看病可放心，而且多次获得上级主管部门的高度肯定和社会的广泛好评。