对于爱美的女性来说，面部暗黄是比较闹心的事，拥有年轻、白皙的肌肤是每个人的梦想。但生活有时总不能如人所愿，人们却常遇到面部暗黄的困扰。
        面部暗黄首先应排除是由于疾病造成的。不少慢性肝炎特别是肝硬化患者面色晦暗或黝黑，称肝病面容，这可能是由于内分泌失调，皮肤色素沉着。有些是由于持续或黄疸，胆绿素在皮肤沉着所致。
        其他一些生活中的小细节也可导致皮肤伤害而变得暗淡无光。例如过多的日晒，干燥的天气以及经常熬夜和压力过大等。还有因为随着年龄的而带来的肌肤的老化问题。怎么才能避免一副“黄脸”呢？本文从下面这几个方面提供远离皮肤暗黄的参考信息。
        多喝水可改善面部暗黄
        一般来说，皮肤暗黄是由于缺水造成的，所以生活中要多饮水，避免日光曝晒对保持靓丽的肌肤是有好处的。
        注意作息，不熬夜可改善皮肤暗黄
        经常熬夜，睡眠质量不能够得到保证，会直接导致肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。
        摆脱皮肤暗黄从生活细节做起
        人们一看到自己脸色不太好，首先想到的是用什么来解决。其实，我们只要在生活中稍微注意一下生活小细节，个人的肌肤就会焕发出无尽光彩。
        特别是晚上十点到凌晨三点，这是皮肤新陈代谢较旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
        学会缓解压力
        如果生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解，这种心理上的紧张压力，会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到缓解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤就会相应地失去抵抗力，易产生斑疹，也易出现雀斑、青春痘，让脸色变得“暗黄”。所以，减轻压力可以使自己的心情得到放松。
       生活上，遇到皮肤暗黄要学会怎样调理：
      （1）记得防晒。出门不防晒，强烈的紫外线很快会让皮肤变黑，所以防晒十分重要。夏日里，出门可以适当涂抹防晒霜。
      （2）尽量不化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有长年化妆经历的人一卸了妆，肤色黯淡粗糙，没有光泽。所以能不化妆尽量不要化，无法避免时也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要。卸完妆后，洗一个清水脸，去除卸妆留下的有害物质。
      （3）多吃番茄是不错的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。
      （4）面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。
      （5）睡前喝牛奶，牛奶是比较好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量，这样可真正睡个美容觉。日常定期去角质，角质层过厚没有得到及时处理，会变黄变黑，整个脸部肌肤看上去都会变得暗黄。
      （6）减少上网时间。电脑的辐射对皮肤损害较大，易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，使用洗面奶较好，尽量洗去停留在脸上的游离电子。平时要多喝一些水，水能加速人体内的新陈代谢，有助于排出体内的有害物质，使皮肤保持健康。
长安乌沙医院医生温馨提示：平时注意作息，对人体皮肤保养很重要。晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的活跃时刻，如果人体太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，会造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄肌肤失去透明感，一般会出现泛灰暗淡的颜色。因此，长期睡眠不好的人，皮肤看上去就灰淡。好皮肤，更多时候是靠睡出来。