生活上指的气虚症状是面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、防御、固摄和气化功能的减退，从而致使机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱现象。多数由先天禀赋不足，后天失养，劳伤过度而耗损或久病不复，肺脾肾等脏腑功能减退而致。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

气虚的表现：

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

气虚的表现症状有哪些？

气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多等。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

牛肉，性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。牛肉安中益气，养脾胃。黄牛肉，补气。足见牛肉补气之力，比较显著，气虚者宜常食之；鸡肉，性温，味甘，有温中、益气、补精和养血的功效。

无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用相关温补中药炖老母鸡的习惯，认为能增加补气作用；鳝鱼，性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食用。

秋季是一个从夏季向寒冬过度的季节，人们身体抵抗力相对薄弱时。我们在秋季应多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物；同时秋季气候干燥，因此可吃一些生津养阴润肺的食物，少吃辛辣、煎炸食物。

人体消化功能在历夏后尚虚，马上进补难以消化的食物，增加脾胃负担，可能会出现恶心、伤食腹泻等症状，这就是常说的“虚不受补”。因此中秋家宴应以不伤脾胃为原则。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

初秋温燥为病，既有燥邪易伤阴津，又有温热之邪，易伤津耗气。秋季养生，大家要注意一些相关事项。老年人要随时喝水，但宜少量频饮。高血压患者应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有”三高”疾病的患者须随时注意病情变化，防止复发。

秋季，人体呈冬胖夏瘦的规律。此时人的能量代谢日趋稳定，脂肪细胞逐渐积聚。若不加以控制，易增重，这时往往易长成胖子。平时可适当吃些含有丰富碳水化合物的食物，且能调养脾胃，补而不腻，一举两得。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

另外，还可配些滋阴润燥的食物，如核桃、蜂蜜、百合、银耳等，对人体比较有益。气虚者保持心情舒畅，切忌激动、暴怒，避免熬夜和过度疲劳，可开展适宜的文体活动。