早餐在三餐之中是重要的一餐，它为开始新的一天补充营养和能量。男性上班一族假如长期不吃早餐，有可能对身体造成以下不利影响。

伤胃伤胆  

晚上睡觉时人虽休息了，但消化系统仍在不停工作。当早上七点左右，胃肠道苏醒，分泌胃酸、消化酶等，假如不吃早餐中和这些物质，则可能会损伤胃肠道黏膜，长此以往将可能出现胃炎，甚至胃溃疡等疾病。

夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃早餐，食物刺激胆囊分泌胆汁。假如不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，而胆固醇等结晶会析出过多，留在胆囊壁上，时间长了易形成胆结石。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询

传统中医把人的脏腑和十二时辰对应起来，如上午五点至上午七点（卯时），人的大肠经旺盛，上午七点到上午九点（辰时）胃经旺盛。这几个时辰胃肠活动较活跃，而食物对器官有乳养作用，会让胃肠经脉得到气血补偿。假如此时不吃早餐，则会损害肠胃。

伤心伤脑 

经过一晚消化，食物基本上已消耗殆尽，早上血糖指数较低，此时如不吃早餐补充血糖，机体会动用储存的肌糖原和肝糖原，这样对肌肉和肝脏可能产生负担，出现典型的四肢无力。

一些人当血糖供应不足时，会以葡萄糖为能源心脏，脑细胞活力不足，人则出现疲倦、晕厥等表现，损害大脑和心脏。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询

一般人前一天的晚餐和第二天早餐大概间隔十二个小时左右，这个过程中处于禁食状态，如果不吃早餐，等到午餐时，禁食比十二小时还要长，这样易导致低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，可能产生缺氧、缺血。

经过一夜空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流缓慢，易在血管形成小血凝块，假如阻塞冠状动脉，则会引起心绞痛等疾病。

让胰岛素失效 

人体内的一些激素控制着人体正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生相应变化，但一些常规的分泌会随着人体的生物钟产生变化。

在正常生理状态下，生长激素、肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌，并逐渐增加，凌晨分泌到达较高峰，下午出现第二个分泌高峰。而人体正常基础胰岛素分泌可随着这些拮抗激素的升高而增多，即在凌晨与下午分别各有一个胰岛素基础分泌高峰。

胰岛素有降血糖作用，如果早晨不进食，提供机体血糖，机体分泌的胰岛素将没有用处，时间一长，易发生胰岛素抵抗，致使出现糖尿病。

早餐要以温热的食物为主，胃除了要接受食物，还要把食物磨碎并进行初步消化，而食物消化、腐熟要达到相关温度。因此，早餐要少吃荤菜，多吃五谷类食物，如包子、馒头、稀饭、面条等。