随着人们对健康状况、周围环境、个人的生物学因素和生活方式等方面的加深认识，人们开始意识到自我进行保健对身体的密切关系。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
       而生活方式是由个人来掌控的，我们能够通过自己生活方式的调整，适当采取保健措施，从而达到较大限度促进自身健康的目的。
      1、长期生活习惯不规律、饮食油腻或不洁、饮过量酒、吸烟、工作紧张、压力大、睡眠不足或睡眠质量差、身体肥胖等因素，在不同程度上使健康受损，如出现高血压、糖尿病、前列腺炎、咽喉炎等症状。

 2、对于长期从事办公室工作的人来说，长时间坐位、运动不足、长期使用计算机等，可导致肩周炎、腰肌劳损、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉酸痛等症状出现。
       不少疾病病因不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、环境因素等引起，这种新的医学观念又被称为生物、心理、社会医学模式。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
       当身体出现相关症状或处在亚健康状态下，建议要学会远离亚健康。身体尽量恢复健康、维护健康。
      学会远离亚健康
      保障睡眠 
       伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足也已成为当今较为普遍的健康和社会问题。睡眠占据人类生活三分之一左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。一般来说，当感到情绪不佳或者身体不适时，好好睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复正常。
      均衡营养  >>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
       没有其他食物能全面包含人体所需的营养。营养学家提倡每人每天要吃到相应的营养食品。既要吃牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等，这样才符合合理、均衡的营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，切勿暴饮暴食，大饥大饱，做到定时定量，有针对性，均衡消化。
      动养兼顾
       人的健康躯体形成一种神形表现，这就是所谓的神形兼备。人的健康精神状态来自于自身的思想意志，一方面人要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，这样人才显出精神。
      培养兴趣  >>>如不明白病情，请点击此处在线咨询
       人们需要培养广泛的兴趣爱好，兴趣使人受益无穷。它可增加活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更丰富多彩。人们在娱乐活动中，应发展多种兴趣。有益的活动可修身养性，陶冶情操。