人体内的细胞都需要水分，水是构成人体的主要成分；血液循环、消化系统或是其他的化学作用都需要靠水来完成。水是人体的守护神，人体所有代谢活动都离不开水。因此，它是维持机体健康的基本物质。

早晨起来喝水的四大益处 >>>早晨喝水有哪些好处？想了解多些，请点击此处在线咨询

人在睡眠中也会排汗，水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性。

水喝进去约数十秒后便会到达全身各个角落，可促进细胞循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的作用。

早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。>>>>想知道更多健康内容，请点击此处

可稀释尿液，冲洗尿道，喝水可让人体内的废物顺畅排出。也可稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。

晨起的杯水到底该怎么喝？值得注意的是，早上不宜喝冰水。

温白开水是良好的选择

虽说早上喝水时选择较多，但是白开水仍然是。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，水中还有钙镁等无机盐类，而水中的微生物已被杀死。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，有利于排尿。通常饮用白开水半个小时后，身体会排出前一夜的代谢物。>>>喝水也有较多学问，要获知更多信息，点击免费在线咨询

有的人早上喝盐水。这里指的盐水为淡盐水，即在白开水中加入适量的盐，以喝不出咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。大家都知道，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水可缓解便秘症状。

需要注意的是，高血压、糖尿病、心脑血管等疾病、肾功能异常的患者要严格禁用淡盐水作为清晨空腹的杯水。早晨是人体血压升高的个高峰期，盐水会使血压更高。

忌喝果汁、可乐

果汁、可乐、咖啡等类饮品，不应作为清晨的杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质，饮用后需消化和吸收，不但加重肠胃负担，还会失去清晨首杯水清扫体内环境的作用，更加不能有效去补充水份。因此，不利于身体健康。

较多男士不太注重补充水分，平时因工作忙，顾不上喝水，这样致使体内水分不够，影响了身体健康。男性每天忙于职场打拼， 面对生活和工作压力，再加上新陈代谢比女人快，因此，应多饮水。