冬天一到，寒冷会考验人的意志力。一样是冬天，有些人穿再多也手脚冰凉，而有些人穿得不多也是暖呼呼的，这就跟身体的体质相关。想要御寒，光是穿多可不够，这些问题，都需要先弄明白。

人体易受寒的部分，需要多加保护 

头部和背部：阳经循行的部位，有抵抗力，但因正邪在此交争，易出现头痛、发热等现象，也不能掉以轻心。平时要注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。

腹部：足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。>>>>看病请关注乌沙医院，网上咨询、预约方便快捷

下肢：足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有的年轻人喜欢光着脚走路，这给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。

无可否认，寒乃百病之源。生活中许多小细节，总是在我们不经意时，为身体种下寒凉之根。假如改掉以下不良习惯，就可有效避免寒气。

忽冷忽热 

频繁出入空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积，会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，较多人是后知后觉，依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵。秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套要过腰过腹，利于腹部保暖。

爱喝凉水

贪吃冰凉生冷食物，相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。

鞋底过薄 >>>>点击进入免费咨询，说出您的困扰，一对一交流更私密

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。这时应选择有厚度，且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好。脚易出汗的人，随身备一双袜子，在出汗后及时换上，每天晚上用热水泡脚，保暖活血。此外，较多爱美的女性，在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，女性应选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

衣服没干透

半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。

光脚下床

较多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，虽不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，易致胃肠功能下降，腹痛、腹泻等。所以，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子。

另外，喜欢游泳的人要选择没有风的室内温水游泳池；游泳前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力；避免一下子跳入水中，下水前应充分热身，并用水拍打胸前背后，再缓慢入水；入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走一会儿，以适应水中环境。