怀孕前，准妈妈的首要工作就是应预防身体出现疾病，这样好怀上健康的宝宝。准妈妈想要预防疾病，从生活的点点滴滴做起。对已怀上了的孕妇，要随时关注天气变化。如果天气转寒冷，准妈妈一受冷，抵抗力则会下降，易受感染。而怀孕初期感染，对胎儿的影响较大。尤其是胎儿器官发育分化时期，感染则可能影响胎儿系统发育。除了注意保暖，也应尽量避免其他问题。

勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实较简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而较少人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，一些诸如不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，应丢掉吸烟的坏习惯。

运动

乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，这是影响女性身心健康的常见的恶性肿痛之一。保持相对的活动量，可有效降低人体内引起乳腺癌细胞的激素水平。

肌肉锻炼操

中年女性中，有三成的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中主要的原因是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可帮助产生肌肉功能的恢复。

晒太阳

充分的日光浴可提高女性的生育能力，增加的几率。研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天做10多分钟的日光浴，可让体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果相同。

佩戴无钢圈胸衣

据相关调查，在患有经期乳房肿痛的妇女当中，有八成的人在佩戴无钢圈的胸衣三个月之后，乳房疼痛的症状消失。钢圈胸衣虽能托起双乳、塑造胸型，但却会影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀时，自然会引起疼痛。

准妈妈要注意保持良好的心理状态，胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，这一般有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。气候多变，易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，调节情志比较重要。