春季大地复苏，我们常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡等，这就是“春困”出现的情况。那么，面对“春困”时，我们应怎样消除相关困扰呢？请看下面相关介绍。

易犯春困的参考因素

寒冷的冬季过后，我们的大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐扩张，血流量开始增加，汗腺和毛孔随之开放。但人体血液总量未增加，使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加上春天温暖的气候和较高湿度，对大脑皮层产生良好的镇静和催眠作用，人体自然感觉头脑发沉。这样，就使人感到困倦，总是想睡觉。

一般来说，春困与工作、天气、运动、饮食不和谐等因素有关。而吃热性食品、开空调算是两大明显诱因。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，易致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，重症者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。

内火易伤人体气阴，致人体体质、免疫力下降，影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，一样会加重“春困”症状。

通常情况下，男性爱吸烟。身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内葡萄糖，于是，让人觉得兴奋。这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

改善春困的参考方法：

视觉刺激

走出室外，到走廊、郊外，举目眺望。假如长期在室内，可在室内添置些色彩艳丽且富有生机的饰物及花草，给人以赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。

触觉刺激  

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

听觉刺激

经常听曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐、歌曲，可愉悦身心。或欣赏相声、小品、笑话及喜剧影视等，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

嗅觉刺激

当人在困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水味道，振作精神。如条件适宜，在居室、阳台或庭院中种养些散发芳香味又能提神的花草，对缓解困意有帮助。

活动肢体

人有困意时，活动下肢体，可舒筋活血，有利于关节，使大脑兴奋。人体假如出现“春困”，不要随便服用药物，不要靠喝咖啡、浓茶改善症状，防止引起身体不适。