冬天要讲究养生，学会合理性的生活方式。冬季，人们洗个温暖的热水澡会感到无比舒适。但冬天洗澡不是想洗就洗的，请参考下面相关介绍。

冬季来临，温度降低，气候变得干燥，洗澡过勤皮肤易干燥，脱皮甚至瘙痒。冬季每周洗澡2—3次为宜，每次洗澡时间不宜过长，尽量要选择中性沐浴用品，适当涂抹润肤品。

冬天不要每天洗澡

太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，易影响到皮肤角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力会减弱，反而易患病。

冬季每周洗澡大约3次左右比较合适。假如出现瘙痒症状，可口服抗过敏药物，并外涂软膏缓解症状。老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次。

饭后不能立刻洗澡

每顿饭后，人体从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会妨碍食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，另外因为、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。一方面加剧心脏缺血。另外，不宜空腹洗澡。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

长时间洗澡

洗澡时间过长皮肤容易脱水，人容易疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易致脑缺血发生意外。

不宜先洗头

虽然很多人冬天洗澡时常先洗头。因开始洗澡时，血液主要分布在头部和内脏，先洗头影响颅内血液的正常流通，经常这样，可能会引起脑血管疾病。所以正常的顺序是：先脸，后身体，然后才是头。

不宜空腹洗澡

空腹洗澡是个不良习惯，因洗澡时消耗人体大量能量，而它主要来自于血液中的葡萄糖。饥饿时，血液中的葡萄糖含量偏低，不能满足人体正常生理需要，易出现血糖过低、头昏目眩、心慌等现象。

冬天洗澡别紧闭门窗

用燃气热水器洗澡，紧闭门窗可能会导致一氧化碳中毒。用燃气热水器洗澡本身就存在较大风险，如安装不当、维护不好，可能带来较大隐患。所以，冬天洗澡，门窗不要过于密闭，应留些通风透气。