生产之后要坐月子，在月子期间为了能给孩子提供养分，新妈们都会吃很多大补的食物，但是当出了月子后，很多的妈妈们身材都会走形。新妈们想要在产后瘦身可别着急，瘦身不能急于一时，产后身体产生很多的变化，太急于减肥可能对身体有害。
月子期间不宜大幅度运动减肥
女性生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗较多能量，无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重伤害到身体。不过要注意的是，月子期间不能享用太多高油脂和高糖分的滋补品。
运动方式
通过简单的运动进行相关锻炼，同时，也要开始进行较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。
俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持此动作大约五秒，然后放松，重复练习。
俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。
出外活动时要适当运动；不要太剧烈。如做压腿提臀收腹的动作；呼啦圈经常用；用到腰部发热柔软。
穿高跟鞋和合身的裤子
外出时要穿稍微有高跟的鞋子；可有提臀的效果；自然会腰直收腹挺胸。穿合适自己身材的裤子；这个因胖瘦而定，瘦下来就要赶快更换。
合理使用束腹带
每次大便后带收腹带一到半小时；饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
用母乳喂养
母乳会将产妇体内的大量脂肪带给孩子，这样产后减负的担子就轻多了。
自制产后减肥鞋
原理是让脚掌比脚跟高，强制重心后移。鞋底前高后低，平时常穿，站一站，走动下都行，做家务也一样。如果要买，这样的形体训练鞋价格偏贵，想实惠的话要靠自己做。穿上这样的鞋，多走走，运动比较温和，适合产后恢复形体。