现代社会有不少家庭想做“丁克一族”，不打算要孩子，但这也不代表男性可以接受自己身体有病。患弱精症的男性呈上升的趋势。弱精症很多时候会导致不育，而且失去正常性行为的快感，应该说，很多男性都不愿意让人知道自己患上这个病。那么，日常生活中，可不可以做到预防呢？若不想受到弱精症的折磨，就应该注意以下日常措施。
（1）避免噪声过度。男性长期生活在噪声高分贝的环境中，性功能趋于减弱。长期生活在高噪声环境中性功能会发生紊乱。
（2）不吃过于油腻的食物，需戒烟酒。当睾丸中的细胞遭遇到烟草中有害成分时，就会造成使精子数量和质量欠佳，多引起男性不育或致畸形儿。同时过于酗酒，可产生慢性酒精中毒，使精子发育不良或丧失活动能力。
（3）避免久坐。男性如果长期久坐，就会导致前列腺充血缓慢，容易引发无菌性前列腺炎，这样一来，就会影响精液的质量、成分及酸碱度，就而诱发弱精症，影响男性生育。
（4）尽量减少长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。睾丸是一个很娇嫩的器官，它的合适工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。
（5）尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能；每天保持充足睡眠，多参加体育运动，多喝水多出汗，增强新陈代谢，提高身体免疫能力，尽量吃未经加工的纯天然食品。
泥鳅有助于提高男性精子活力
弱精症严重影响生育能力，恶化的环境、生活的压力都在吞噬着人类自然生育力。因此，养精护精是现代男人必须要做的事情。有的日常食物可提高男性性能力和精子数量，患有弱精症的男性朋友不妨留意以下介绍。
食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性正当的功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
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