一般处在积极备孕的男性来说，精子质量的高低较为重要。想获得高质量的精子，应注意保持健康的生活习惯，否则即使妻子怀孕了，下一代可能都不那么健康。精子质量高才能孕育健康宝宝，精子活力易受年龄、温度、运动和化学物质的影响，想提高精子活力，男性不妨多参加体育锻炼，少去桑拿房，平时还得注意戒烟、戒酒等。

      通常情况下，男性精子活力一般受到以下影响：

      裤子穿太紧影响精子孕育

       像不提倡女性穿太紧的裤子一样，对于男性来说，过紧的裤子，在合成材质以及过高的温度上，都可能影响到男性的能力，因此男性裤子的选择也较为讲究。除此之外，男性还要注意，长时间久坐易使阴囊温度升高，从而影响精子孕育。因此对于一些办公室职员或司机来说，更应注意忙里偷闲，没事多起来运动，这对于身体健康来说也较为有利。

      影响精子质量的四个因素：

      运动：男性身体过度肥胖，则可能使腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量运动则可帮助提高精子活力，平衡身体激素水平。不过，假如做太剧烈的运动，如马拉松和长距离骑车，仍可能影响精子的生长。

      年龄：一般来说，男性精子活力随年龄呈抛物线形变化，20岁至40岁是精子活力旺盛期，也就是男性的“生育黄金期”。而中年之后的男性精子活力一般每年都会下降，并且畸形精子则可能出现较多。到了老年阶段，大部分精子都可能是畸形。

      食品：食品中含有一些物质会影响精子活力，一般是邻苯二甲酸酯和雌性激素。生活中，食品存在这类物质，可能会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低精子数量等。

      温度：男性长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、或常将笔记本放在腿上，可能使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

       精液中有一种叫“精液胞浆素”的抗菌物质，可助女免遭微生物侵袭。假如长期没有性生活的女性，则可能更易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症；精液中的精浆含有前列腺素和一些酶类物质。前列腺素可能引起子宫强烈收缩，促使血液加速流出骨盆区，减少女性在经期各种不适感；精液中的雌激素能使女性保持良好的血液循环系统结构和功能，夫妻房事有规律的女性，雌激素水平比偶尔与丈夫进行房事的女性要高。所以，男性要保护好精子，不能常穿过紧的裤子。