男性朋友生活上要预防无精症,得补充以下食物,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参等。此外,还有冻豆腐、豆腐皮。体内缺锌可能会使性欲降低,精子减少。遇到这些情况,平时要多吃含锌量高的食物,如牡蛎、鸡蛋、鸡肝、花生米等,吃这些食物时,注意不能过量饮酒,避免影响锌的吸收。
精子质量低是男性不育症的一个原因。但这种状况时间上有的较长,有的则是暂时性。造成暂时性的精子质量不高的原因比较多,包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者不妨通过健康的生活方式来提高精子质量。
很多植物和健康食品,大多数有助于增加精子数量和提高精子质量。适当喝一些新鲜牛奶,每天一杯,这样能起到较强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量。
山药
男性可适当食一些山药,将鲜山药削皮后切成块,煮到七成熟时加米煮成粥,加糖煮片刻即可食用。
虾
虾对男性起到补肾壮阳的作用。虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等,钙、磷尤其丰富,它还是壮骨佳品,虾肉的提取物中含有免疫增强物质。
动物肾脏
男性多食用动物肾脏有补肾益精作用,这是中医学“以脏养脏”理论的体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及稀有微量元素,因此既能滋补又有强壮之效。
海参
男性多吃海参能补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及别的多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
男性应多吃一些绿色食品,绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等有利于精子成长的营养素。生活中男性肾虚不乏其者,男性平时要常吃补肾食物,这类食物大多针对肾虚导致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等进行滋补、调理。男性要根据个人饮食爱好,选用合适的烹调方式。
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