现代社会,工作压力加上生活节奏快,男性便会出现少精症,如不及时治疗,会影响男性正常生育。男性朋友要多注意食物的摄取,生活中要懂得食疗。哪些食物能起到补精作用?请参考下面介绍。
精液中有优质的蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等,少精症患者多吃下面食物可补精:
适当增加富含性激素的食物。例如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝等摄入,这样可促进精原细胞分裂和成熟,对生精有较大益处。
补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持下身器官不受侵害等作用。其中维生素E与身体系统关系较为密切,具有防止下身器官老化,使空虚的输精小管再生,增强精子活力作用。
进食优质蛋白质与精氨酸食品。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
增加各种矿物质,尤其是微量元素的摄入量。男性睾丸,前列腺、精液本身含有较高浓度的锌,锌长时间摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品一般以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,可多吃。
核酸。核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、遗传等生命活动起到重要作用。含核酸丰富的食物有牛肉、动物肝肾、虾等。
体内缺锌会使性欲降低,精子减少。男性可多吃含锌量较高的食物。从中医角度来说,含锌丰富的食物有补肾作用,对提高男性生育能力起到较大帮助。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的好处。
精子的生成与发育离不开营养,如精氨酸供给精子的成分氮,维生素B12和维生素C可促进精子生成、保护精子抵抗有害侵袭等。骑赛车时,男性一般习惯重心前倾,会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌,这样便可能出现不育。
男性朋友不妨吃一些含糖量较高的水果,提高精子质量和活力与精囊中所含果糖的数量有关,如精液中果糖含量低,易引起死精症。建议吃一些梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等含糖量比较丰富的水果。男性朋友要多喝水,这样能促进毒素排出,预防泌尿系统感染。
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