保护前列腺的方法有哪些-东莞长安乌沙医院

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保护前列腺的方法有哪些

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前列腺增生作为男性常见的疾病，特别是对于中年以后的男性朋友来说，这是易患上的泌尿外科疾病。男性朋友保护前列腺，要从日常生活做起：

前列腺增生患者可从以下几方面注意：

1.保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易博大污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

2.多补充锌元素

前列腺肥大是老年常见病。锌的含量和前列腺有密切关系：缺乏锌可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺肥大。

3.按摩保健

临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共博大次。完毕换手做同样动作。这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴多按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

老年男性如何预防前列腺增生呢

1、首先，安享晚年的老年朋友应该保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌纵欲。

2、适当参加户外的体育活动，有助于增强机体的抵抗力，改善前列腺局部的血液循环。

3、饮食方面应多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，防止大便秘结，因大便干燥可加重排尿困难。

4、尽量少食辛辣刺激的食物，吸烟酗酒的老年朋友好戒烟戒酒，以减少前列腺充血的机会。

5、好不要骑自行车，因自行车的坐垫压迫尿道上段的前列腺部位，使膀胱排空能力降低，易加重病情。