我们在运动时常会遇到踝关节扭伤现象，而在处理踝关节扭伤时，如不注意常会走入相关误区，这易致贻误诊治时机。生活中，学会正确处理踝关节扭伤很重要。一起来了解下关于处理踝关节扭伤的误区，应尽量避免。

误区1：脚趾受伤，不立即诊治

假如发生骨折，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等一个月时症状没好转，才想起应拍片检查下，而此时发现骨折对位不好，已难以复位。

一般来说，骨折如没有专业的足踝医师诊疗，可能会发生移位或成角。另外，有的细微骨折，早期X光片显示不清。此时，应及时复查。很多患者此时可能被发现骨折已移位，而正确的做法是，及时请医师进行处理。

误区2：认为能活动，不可能骨折

这一观点是错误的。有人在发生踝关节扭伤后，往往立即站起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，相关做法并不恰当。

当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都易被忽视。由于存在这种想法，使很多损伤得不到及时诊治，错过了时机，有些患者还可能由于诊治不当变成慢性，给后来的诊疗增加了困难，影响关节功能。

误区3：用姜和酒擦扭伤的脚踝

扭伤脚踝、手腕等部位时，很多人是用手掌去按摩，然后用姜和酒去推擦，这些方式都可能促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。

正确做法应是，假如发生扭伤，应抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，减轻肿胀和疼痛，同时，应尽快找专业医师诊治。拍片或做CT等相关检查，查看关节是否存在骨折脱位或韧带撕裂等情况。

误区4：足踝部外伤，应立即热敷

当发生扭伤、骨折或脱位时，不要给予热敷，因热敷会引起血流加快，致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。

产生外伤后，应立即给予冷敷(冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能起到良好作用。在没有冰块的情况下，可买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，尽快就医。

误区5：用绷带包裹扭伤的踝关节

踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指没有骨折脱位的软组织损伤。但要明确，这并不是一个明确的诊断。明确的诊断应当包括具体的部位名称及组织器官和损伤的程度等等。这时应及时给予石膏或夹板固定，需要时，应及时做外科手术。许多患者在早期因处理不当或不及时，有可能将损伤拖成慢性疾病，影响功能恢复。柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎，控制减少出血及固定踝关节的作用。

踝关节是人体负重较大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，平时生活中养成的一些小毛病也易损伤到踝关节。例如：爱穿鞋跟过高的鞋，步行过久，大吃大喝等，都应尽量避免。