平时一些剧烈的跑跳运动中，难免出现意外摔倒，发生擦伤出血的情况，这种不可避免的问题，平时可多了解些止血应对技巧来缓解。在跑、跳或其他全身性运动时，易摔倒，与粗糙的物质发生摩擦后，致表皮或真皮损伤，常伴有损伤创面的渗血或肿胀。

擦伤止血步骤及相关问题：

清创：擦伤时，伤口可能沾有土或其他脏物，清洗创面可防止伤口感染，用生理盐水洗净创口，没有生理盐水可自配，在1000毫升凉开水中加入9克食盐即可配成。紧急时也可用自来水边冲边用干净的棉球把脏物擦去。

消毒：用碘酊或医用酒精消毒伤口周围，由伤口边缘向外涂擦。

涂药：用涂红药水或紫药水。注意红药水不要和碘酊使用，因两者相遇可生产碘化贡，对皮肤有腐蚀作用。面部伤口不宜使用紫药水，避免面部皮肤着色。而用紫药水时不宜包扎。

包扎：小伤口可不包扎，但要保持创面清洁干净。伤口较大时，可用消毒纱布包扎。关节附近的擦伤，一般需要包扎，因干裂，影响关节运动，一旦发生伤口感染，易涉及到关节。关节附近的擦伤经过消毒后多采用消炎软膏涂擦，用无菌纱布覆盖包扎。

就医处理：创口较深、污染较重时，应及时就医处理，注射破伤风针，预防感染。

止血前需检查清楚出血情况，根据出血种类而采取不同的止血措施。

（一）静脉出血：

暗红色的血液，迅速而持续不断地从伤口流出。止血措施和毛细血管出血大致相同，但要稍加压力缠敷绷带；不是太大静脉出血时，用以上方法一般可止血。

（二）毛细血管出血：

呈小点状的红色血液，从伤口表面渗出，看不见明显的血管出血。这种出血常能自动停止。通常用碘酒和酒精消毒伤口周围皮肤后，以消毒纱布和棉垫盖在伤口上缠以绷带，即可止血。

（三）动脉出血：

来势猛，颜色鲜红，随心脏搏动而呈喷射状涌出。大动脉出血可在数分钟内致患者死亡，需急送医院抢救。

发生出血现象应注意两点：

包：无论怎样的出血，都要用包扎来解决。包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包即先在伤口上盖上敷料，然后再用绷带或三角巾包扎。这是因常用的普通纱布易粘伤口，给后续处理增加难度。力度适中指的是包扎后应止血有效，检查远端的动脉还在搏动。

压：当看见伤口流血，常做的急救动作是用手按住出血区，这是压迫止血法。压迫止血法分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区，都能有效止血。另一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端的邻近骨头上，阻断血运来源，达到止血目的。找压迫点时要用食指或无名指，不要用拇指，因拇指中央有粗大动脉，易造成误判断。当找到动脉压迫点后，再换拇指按压或几个指头同时按压。

平时喜欢运动的人，避免不了擦伤发生，可多掌握一些擦伤出血的处理技巧，这样既能避免伤口感染，又能及时止血。