哪些食物对乳腺增生患者比较有益-东莞长安乌沙医院

主治医生

你在烦恼这些吗？

医院地址：东莞市长安镇乌沙社区李屋大道（乌沙派出所旁）

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　　正常情况下，来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，及时到医院就诊治疗。

　　除乳腺疼痛外，乳房肿块也是诊断乳腺增生的主要依据，且乳腺肿块也有随月经周期而变化的特点，一般来说，月经前几天，乳房肿块会增大变硬，月经过后肿块缩小变软。

　　乳房肿块多数为多发，不止一个，大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，表面常不光滑，有颗粒感。生活中假如能合理搭配饮食，有助于预防乳腺疾病。那生活中，乳腺增生患者饮食上应吃些什么呢？请参考下面介绍。

　　大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　海带

　　海带是大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带能具有缓解乳腺增生作用，这是因含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调获得调整，降低女性患病风险。

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防病作用。

　　坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂。坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织富有弹性。

　　水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，让女性摄取多种维生素时，可获得抗乳腺病变物质。

　　鱼类及海产品

　　黄鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等，富含人体必需的微量元素，起到保护乳腺的作用。

　　蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房健康有较大帮助。