当炎热的夏季来到,这是男性体力消耗较大的时候,男性往往感觉到体虚,则需要进补一些食物增强自己体质。那么,男性夏季吃哪些食物可补肾?男性补肾过程中又应注意什么?请参考下面参考。
男性肾虚原因:
饮食偏咸,致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
饮水过少
假如长时间不喝水,尿量会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
有人认为酒后喝浓茶能解酒,这还可能会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未获得再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇刺激,从而损伤肾功能。
房事过度
有的年轻人仗着身体好,体力强,每天房事几次,纵欲过度,肾精流失过多,造成肾虚。假如平时注意多食补肾食物,相信不会出现房事后腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也影响不大。
有的人因工作忙而长时间憋尿。憋尿可能会致尿路感染和肾盂肾炎,这类感染一发作,就可能引发慢性感染。
夏季对肾好的食物:
动物内脏
含有较多胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,多数存在于新鲜蔬菜、水果中。
含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素,对于男子系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。缺锌与中医所说的:“肾阳虚”有关。含锌量高的食物可牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜等都含有相对量的锌。
含钙食物
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
供给适量脂肪
随着大家健康意识的增强,多数成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会致肥胖症,不少人采取了畏惧脂肪的心理而吃素,从维护性功能角度看,应适当摄入脂肪。因人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素分泌,不利于性功能维持。
此外,脂肪中含有精子生成所需的脂肪酸,假如缺乏,不仅影响精子生成,而且还可能引起性欲下降。适量食用脂肪,有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多胆固醇,适量摄入有利于性激素合成,尤其是动物内脏本身含有的性激素,应适量选择食用。
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