心脏位于胸腔内，膈肌的上方二肺之间，约三分之二在中线左侧。心脏如一倒置的前后略扁的圆锥体，也像一个桃子。心尖钝圆朝向左前下方，与胸前壁邻近，其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧处，故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽，有大血管由此出入，朝向右后上方，与食管等后纵隔的器官相邻。生活中，假如不注意护理心脏健康，便可能会造成心脏疾病。

步行对心脏健康比较有利。每天坚持步行，可行心率有规律增快、减慢，有助于改善血管功能。

保持精神愉悦、积极乐观

积极乐观的心态是健康的重要因素，常保持乐观情绪对健康起到较大作用。这时要做到清心寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒。

心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，带走代谢终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素，一样要通过血液循环将它们运送到靶细胞，实现机体体液调节，维持机体内环境的相对恒定。

吃主食，养护大脑

大脑需要的营养是碳水化合物，主食吃得少的人，坏胆固醇会增高，患心脏病的风险比较大。如果一周不进食主食，大脑的记忆力与认知能力会受到损害。

心脏调理要注意相关饮食：

大蒜、洋葱

想降低心脏病发作风险，平时要做好降血脂工作，这样才能及降低心脏病发作机会，还能预防动脉硬化。平时生活中应吃一些有降脂功效的食物，如大蒜、洋葱，这些食物除了能调味之外，还能保持心脏活力，预防心脏病。

橄榄油

橄榄油含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中较高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，减低心脏疾病的患病风险。

豆类。小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有比较多纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量，且饱和脂肪酸的含量较低，这是保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择，早餐时喝杯豆奶一样可更好补充燕麦粥不能提供的营养。