现代社会大多数讲究优生优育，很多年轻男女意识到孕前准备的重要性，开始有计划地在孕前调理身体。那关于孕前准备女性朋友们又知道多少？孕前调理身体要注意什么呢？请参考以下介绍。

　　孕前调理参考：

　　食养 

　　女性日常应适当多吃富含“造血原料”的优质蛋白质，还有所需的微量元素，铁铜、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、虾、蛋类、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　动养

　　经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可增进机体的免疫力，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　　睡养

　　有充足睡眠及充沛的精力和体力，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。

　　准妈妈们要学会合理生活，养成合理健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　一般来说，如准备怀孕，那在之前的几个月就要开始停用避孕药，因这样能给予女性生理周期充分的时间调理，也可让准妈妈在正常的生理周期中判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话，成功率则较高。但如果服用避孕药，生理周期可能会发生变化，荷尔蒙水平也不同。

　　假如女性偏胖，就要开始行动，减掉体重。对于超重的女性来说，不仅提高受孕率，还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。也可从现在开始做好运动计划，例如散步。对于过瘦的女性来说，则可能需要增重。

　　计划妊娠的夫妻，应在自我调整时，做一次孕前检查，可以使双方的情绪处于良好状态。这样，不但能获得满意的性生活，而且能为高质量的受孕创造条件。计划妊娠前，为了下一代的健康聪明，夫妻双方有必要创造一种轻松愉快的生活氛围，保持愉悦的心情。