痔疮是人群中的高发病，主要发生便血、便秘、便后疼痛等症状。随着人们的生活节奏加快，饮食结构改变，很多人多少都有一些肛肠小毛病。平时的生活中，只要注意预防，痔疮还是可获得缓解和避免。
强壮的体魄可抵御疾病，它是保护身体的天然屏障，预防痔疮要加强体育锻炼。每天工作之余，可约上三五个好友，参加感兴趣的体育活动。经常运动能增强机体抗病能力，减少疾病发生，对于痔疮也起到良好的预防作用。这是因体育锻炼有益于血液循环，可调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。
便秘是痔疮的常见症状，但便秘也是引起痔疮的重要因素，预防痔疮就要预防便秘。每个人有不同的排便周期，每日大便一次是良好的习惯。三天大便一次也比较正常。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到困难，便后有轻松舒适感，这表明胃肠功能良好。假如大便秘结坚硬，不仅造成排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，易形成痔疮。
日常预防大便秘结，应注意下面几点：
（1）合理调配饮食，做到膳食平衡，日常饮食可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食。少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。
（2）患上便秘，不可依赖泻药。对于顽固性便秘或由于疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，不可长期服用泻药或长期灌肠。长期服用泻药不仅使直肠血管充血扩张，还可致胃肠功能紊乱。
（3）养成定时排便。早上不要贪睡，按时吃营养健康早餐，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，将粪便推入直肠。直肠内粪便蓄积到相对量，便产生便意。每天尽量养成早晨排便的习惯，这对于预防痔疮发生，起到重要作用。
痔疮多数发生在女性身上，尤其是孕期女性，因此注意孕期保健比较重要。女性妊娠后可致腹压增高，日益增大的子宫压迫下腔静脉，影响痔静脉的回流，易诱发痔疮。这种情况在胎位不正时比较明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，要及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及别的肛门疾病，也有益处。
痔疮发病于肛门，肛门的清洁对于痔疮预防起到较大作用。所以，保持肛门周围清洁，可为痔疮预防筑起一道高墙。肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有较多细菌，肛门周围易受到这些细菌污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，诱发疾病。因此，应经常保持肛门清洁，每日用温水熏洗，勤换内裤。
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