较多时候，我们因偶感风寒而引起莫以名状的头痛，这时可通过按揉来获得缓解。而人体上的列缺穴可疏卫解表，结合热毛巾敷额头。列缺穴补肺益肾的来源于其与任脉连接，任脉本身便是“阳脉之海”，可补肺肾之阴虚。

两只手虎口交叉相握，这时左手食指在右腕的背部，而食指尖下便是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

内关穴

伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的穴位。

内关穴比较好找，这可作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可操作，对于调节心律失常有良好作用。

尺泽穴

手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位主要作用是泻热。

对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症起到良好缓解作用。

尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴可缓解和诊治肘关节的痉挛。

神门穴

神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，它是针灸常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠起到良好的保健作用。因此，我们可用手指按揉此穴，力量不要大，也不要追求酸胀感。

委中穴

屈腿时，膝关节后侧就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是诊治腰背病症的要穴。