现代生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理，保持良好的心态很重要。遇事要冷静，不急不躁、心平气和，不恼不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虚无。先要养成良好的生活习惯和保持乐观向上的精神状态。

养成良好的生活习惯是缓解心火旺盛的重要措施。早睡早起、饭后散步、定时就餐，能有效预防心火过旺。心火太盛，常是肾气太虚引起，因此改善睡眠是比较重要的方式。

肾属水，心属火，肾虚则心火旺。睡眠不足可能会使肾更虚，心火更旺；心火更旺使睡眠不好，从而形成不良的循环。因此，夏季养生要每天早一些起床，顺应阳气充盈；晚些入睡，并不是指熬夜，入睡时间不超过十二点。午睡是夏季养生的重要方式，午睡时间以一个小时为宜。

常按两穴位可缓解心火：

劳宫穴

这是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第二、三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖处。

此穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。在五脏所对应的生化过程，肝主“生”，肝生火；心主“长”，肝火到达心脏后，获得相关滋养壮大。

这团火如过大，可能会使人暴怒，影响到身体。有火了要发泄，于是它经过心包经来到了劳宫穴，脾主运化，穴内的脾土便将这团火化成了脾湿之气，这要为身体所用。

少府穴

心经的荥穴，荥穴主身热，可滋阴降火，掐一掐它相当于吃了良好的泻心火的食物，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状有比较好的缓解作用。

少府穴特别好找，把手指轻轻合拢，小指按着的地方便是少府穴，这穴位正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用于保健时，用大拇指在少府穴上点揉三分钟便可。用于泻心火，得多按一会儿，使心火压下去。