便血在生活中是较多见的疾病，如果不注意，则会引起较严重的肛门疾病。如肠息肉出血量较少，血色鲜红，与大便不混合，有时伴黏液。有时便血不规则，时有时无，血色鲜红，滴出或手纸擦后有血迹。当患上肛瘘，血液和粪便量少，呈脓血便或粘液脓液混合，颜色红。

保持大便通畅

我们要养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血，还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。

日常要注意吃点新鲜蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已出现的便秘者，适当吃一点蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激食物，有助于减少痔出血。

饮食宜清淡

少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，适当吃一些水果、蔬菜和纤维性食物，多喝点饮水，特别是香蕉、蜂蜜类润肠通便的食物。

预防便血，我们要保持心情开朗，勿郁怒动火。便血的预防要心境从容，假如烦躁忧郁，则会使肠粘膜收缩，血行不畅。大便出血预防要适度房事，房事过频可能会使肠粘膜充血，加重出血。食辛热、油腻、粗糙、多渣的食物，可能会出现便血，这时我们要忌烟酒、咖啡。

生活中，我们不要久站久坐，可适当增加运动，特别是提肛运动。一般来说，长期便血，易使人体丢失较多铁，引起缺铁性贫血。导致贫血症状。早期症状可能比较少或症状轻微，而当贫血症状较重时，便会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等。

此外，我们还要常做提肛运动，像司机、孕妇、白领等缺乏运动者，可经常做提肛运动，收缩肛门，或自我按摩长强穴，这样可预防肛肠疾病，减少大便出血。生活上，我们要保持良好的生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持健康状态。