感冒是经常出现的健康问题。孩子抵抗力较差，易患上感冒。可能会引起呼吸道感染，严重的会引起发烧、头痛。对此，我们要积极预防。下面介绍几种预防小儿感冒有益的食物，以供参考。

蜂蜜水 

蜂蜜含有多种生物活性物质，这样可提高人体免疫功能，一直被认为有清热润肺的功能。因此，妈妈可适当给宝宝服用一些蜂蜜水。

芹菜

芹菜含有大量的维他命c，可预防病毒感染和具有强健体魄的功用。维生素c能帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素c还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力。感冒或发烧时，体内白细胞的维生素c浓度会降低，所以应注意补充富含维生素c的食物。

蘑菇 

蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体所需的氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。此外，食用菌类还含有丰富的维生素及矿物元素，对儿童的发育和疾病预防具有良好效果。

大蒜

大蒜是餐桌上经常看到的食物之一，含有的大蒜素有较强的杀菌作用。人一天生吃两瓣蒜能发挥保健抗病效果。家长可适当给宝宝喝些大蒜粥，将大蒜和米一起煮熟即可。但大蒜不可过量，应按孩子年龄酌情增减，不能经常食用。

酸奶 

喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中益生菌含优质蛋白、多种维生素等，能帮助提高食欲、补充体力。

胡萝卜

胡萝卜维含有丰富的维生素a，维生素a能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素a缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，假如受到病毒、细菌的侵袭，易发生呼吸道感染。缺乏维生素a易患呼吸道和消化道感染。假如患上感冒或腹泻，体内维生素a的水平会进一步下降。维生素a缺乏可能降低人体的抗体反应，引发免疫功能下降。