夏天天气炎热，但也要注意，在夏天时一样要注意保持养生。在这里，本文整理了进入夏天有几大常见的生活现象会对人体健康造成危害。我们的身体需要健康，为了健康地度过夏天，大家要认真对待。
        眼睛怕晒。在烈日下，眼睛脆弱的器官。医生提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，应戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果佳，可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛，流水洗脸，可减少眼睛疾病。
        喝水怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝150毫升左右，身体吸收得更好，也不能贪凉，适宜的温水对身体会比较好。
颈椎怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

         入夏可多喝酸梅汤

       家里怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
晨练怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物多，一般早晨6点前还未扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
肠胃怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，医生建议，这个季节少吃太凉的东西，特别是早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
        因此，想要健康地度过盛夏，当心以上介绍的在夏季发生的问题，这样才能做好夏季疾病预防，保持身材更健康。
        夏日气候燥热，应以热者辣上火食物，饮食清淡可空敞之处，以避炎夏。切忌火起到清热、祛暑、敛脑清静，神气平和是养汗、补液等作用，还有凉之，燥者清之为原则。清燥解热乃夏季养生之要道。
        饮食宜清淡。暑热天，少吃高脂、厚味、辛辣上火食物，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜水果如番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥等亦可清暑热，生津开胃。
        头脑宜清静。夏天高温，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，保持头脑清静，神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜静养勿燥，节嗜欲、定心气。可居高、可远眺、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火暴脾气，情绪激动而伤神害脏腑。
        游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使人心旷神怡；黄昏，散步徜徉在江滨湖畔，会令人心静如水，烦闷、暑热顿消；夏夜，在人少、清凉之室，听音乐、看电视，或邀三朋四友，品茗谈心，亦惬意舒心。
长安乌沙医院医生温馨提示：夏天来袭，烈日炎炎，不妨在假期找个避暑的好地方，或入山避暑，或亲水纳凉，或邂逅岭南，再或者搭上“穿越”的热潮，寻觅一处奇洞奇观，让夏日的浮躁沉寂在阴凉里，随着那份心灵的幽静和闲适，将一切喧嚣抛之脑后，过一个清凉不染尘埃的夏天。