人群不同，日常养生的也会出现不一样的东西。因为生理结构的不同，所以，男人不能用女性的养生方法来进行日常保健，因此，对于一些专属男人的养生小常识，一定要做到有所了解。
       “饮食男女，人之大欲存焉”，早在古代，孔子就指出，性生活与饮食是人基础的两件事。正确认识性，了解性，能帮助维护家庭和谐，对于预防和治疗男性性功能障碍有非常重要的作用。
        临床上，男性性功能障碍主要有性欲低下、勃起功能障碍(ED)、早泄和不射精等。性功能障碍发病率很高，如早泄的发病率是15%—40%，亚洲人群男性ED患病率5%—80%。这些疾病都需要综合来治疗，药物只是一方面，对性生活的正确认识，在治疗上才会有重要作用。
        日常生活上，得重视伴侣之间的交流。文学作品中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应做到感情与性行为的佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为必然会出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，医生常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如感情基础牢靠，会顾及对方感受，避免出现性功能障碍。相反，只顾自身快感，则会导致一系列问题的出现。
        应了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。
        避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数，有人认为越多越好，有人认为越少越好，实际上适度即可。古人认为：“人年二十者，四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，即当闭精，勿复更泄也。若体力犹壮者，一月一泄”。现代医学认为，性生活次数没有统一规定，性生活的度应根据个体差异灵活掌握，一般以第二天不感到疲劳为原则。
       很多男性为器大小而烦恼。实际上很多患者都是在正常范围内，多是正常范围内偏小而已。女性阴道口周围神经较多、较敏感，阴道深部神经很少，所以阴茎偏小的男性大可不必担心，阴茎偏小并不影响性生活质量。阴茎大小并不决定性功能的高低，就像历史上很多伟人都是小个子一样。
       无论男女都要保持器官的清洁，特别是在性交前后，更要注意清洗私处，否则会引起泌尿系统的炎症，比如尿道炎、阴道炎、包皮炎等。阴茎是男性的器官，包皮和之间常会藏纳一些污垢，在性交前必须清洗，并且要上翻包皮，把冠状沟和内皮洗干净。否则容易把细菌带入女性阴道，引起妇科炎症。
       清洗私处时要用温水，尽量避免使用冷水。需要有专用的毛巾、清洗盆。洗时应从前向后，先清洗外器，再清洗肛门区域，有条件的好用喷头冲洗。男女双方在性生活后要及时清洗私处，去除粘附在外阴上的精液和腺体分泌物，保持外器的清洁和干燥。
        临睡前使用电脑可影响睡眠质量，而且要引起警惕的是，睡前使用电脑伤害男人健康。对于忙碌的上班族来说，很多男性晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本放在腿上玩游戏，写东西。实际上，这些做法都会给睡眠带来不利影响。
        在正常情况下，人体体温白天高，而夜晚低，两者温差大，则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至会出现失眠、梦多等睡眠障碍。
        男性应在睡前停止使用电脑，卧室中尽量不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，这样可减轻睡眠不良的症状。
长安乌沙医院医生温馨提示：清洁私处对于男性来说其实很重要，并不是男人们会认为这是属于女人该重视的事情。私处的卫生做得好与坏将直接影响到男性的健康。所以，对于男性来说，日常生活中正确进行私处清洁，要快速学会并且运用起来。乌沙医院已开通绿色就医通道，直接预约医生门诊，无需排队等候。