熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
　     整天愁眉苦脸，庸人自扰。这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，拥有一颗温和宽容的心胜过众多化妆品。
        抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10多岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可致皮肤癌，而这当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
        不喜欢运动。因工作和生活因素所致，现在很多人不爱动。其实，适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。适度加强锻炼不可少，这是保障身体健康的关键之一。
不爱喝水。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，导致油脂分泌量不足，皮肤就易脱水，每天必须喝6杯水左右。
喜欢刺激性的食物，远离维生素。口味重的人都比较喜受刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题。
随着年龄的，女人雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如想延缓衰老，以下意见可供参考：
每天一杯豆浆
女人应从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入三十岁之后，每天应保证一杯。
        女人进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少出现脸部潮红及瘙痒等症状，皮肤失去光泽和弹性，显得松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。避免长时间的日光照射是延缓老化的具体有效的方法。
        日常生活中，均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活、减少情绪不安及压力、避免烟酒等刺激的物质，都可使皮肤的新陈代谢维持在良好状态。
留意延缓皮肤衰老的食物
日常生活中要多留意一些高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的营养之一。经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
        汗腺是人体的冷却系统，可保证体内的温度正常。天热、运动、辛辣食物、恐惧或难堪的情绪都能成为出汗原因。不过，如汗液清洗不及时，会对皮肤形成伤害。
        日间大量出汗，皮肤会暴露在阳光中，会造成易“缺水”。对于中老年人来说，大量出汗后，皮肤内部缺水，弹性纤维会在这种环境中变脆，极易形成皱纹；对于年轻人来说，大量出汗后，汗液中的碱、盐、尿素等物质长时间停留在皮肤表层，会破坏皮肤的弱酸性，促使皮肤过早老化。
        当出差或出游时，无法进行及时清洗，这时要事先做好防汗工作，尽量少出汗。建议穿单薄、透气的衣服，既可以控制体温，又可以减少出汗。而头部是控制体温重要的部位，夏天戴上白色或发亮的浅色帽子，将热量反射出去，能适当减少出汗。
长安乌沙医院医生温馨提示：夏天使用香水，首先注意不可直接喷在肌肤上。因为经过紫外线的“洗礼”，香水中的香料、酒精等成分会强烈刺激皮肤，产生色斑。另外，夏天不少女性喜欢佩戴珠宝、金银制品，这时要注意不能将香水喷在饰品能摩擦到的地方。因为这样会让香水在珠宝的磨擦下导致皮肤过敏，东莞地区的朋友出现皮肤问题，请找乌沙医院皮肤门诊，有任何相关疑问，可在线找本院医生免费咨询。