大家都清楚，水是人体生命的源泉。所以，生活之中，正确喝水，对于身体健康有直接的关系。那么，怎么做才是正确喝水的前提呢？平常保持正确喝水，会给我们带来相关益处。请看以下介绍。

正确喝水对身体的好处 

避免胃病侵扰   >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

生活上，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可采取喝粥的措施。软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后也易消化，适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有大量水分，还能有效润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，顺利把它们带出体外。

对感冒有好处  

每到平时出现感冒时，一般都听到医生对我们说，“记得多喝水呀！”。因为当人感冒发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时需要补充大量水分，身体会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌迅速排泄掉。

缓解便秘疾病   >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

我们知道，便秘的成因简单来讲有两个：一个是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有排泄力。前者需查清病因，日常多饮水。后者需大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。

平时应怎样做到正确喝水

多喝开水，不要喝生水  >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

煮开并沸腾的开水，可使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处颇多，因自来水中的氯可和没烧开的水中的残留有机物质相互作用，有可能致使出现相关症状。

喝水切忌渴了再喝

应在两顿饭期间适量饮水，也可隔一个小时喝一杯。人们可根据自己尿液颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如颜色太浅，则可能是水喝得过多，如颜色偏深，则表示需要多补充一些水。另外，人经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分较多，早上起来需要及时补充，早上起床后空腹喝水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使思维清晰敏捷。

平常要喝新鲜开水  >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但假如开水存留时间过长或饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有各种矿物质，而且还有可能含有有害物质。

对于人体而言，水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转比较重要。通常，我们每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。

正常人喝太多水对健康不会有太大影响，可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须注意，比如水肿患者、心脏功能衰竭患者、肾功能衰竭患者都不宜喝水过多，因喝水太多会加重心脏和肾脏负担，易导致病情加剧，这些人该喝多少水，应听取医师的专业建议。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则对缓解病情起到相关效果。