中年是人的成熟期，生命的黄金时期，中年人也是社会和家庭的中流砥柱。这时的中年人面临着社会角色的不断变化、人际关系的不断改变、工作和工作环境的变动等，消耗着过大的精力和时间，感受着精神紧张的心理压力。中年人还要频繁应对许多重要事件，如提职、晋级、亲人患病、子女入学、家人意外、人际冲突、经济损失、离婚等等，这些无一不在中年人的心理上掀起波澜。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询

当他们感到老化将至时，心理上较难接受这个事实。为证明自己仍具有年轻时的精力和体力，常不顾条件限制，去做难以承受的事。由于强烈求成的愿望周而复始地工作、艰辛地劳动、持续精神紧张，结果不是损伤了身体，就可能使疾病挫败了心理，精神变得紧张。如此循环，使心力交瘁，便可能积劳成疾。

更年期是人生阶段的过程，也是生命周期中从中年向老年的过渡阶段，许多人对此变化多数不适应，这时会较易产生躯体和心理上的不适应，构成更年期心理障碍基础。中年人忙忙碌碌，负载着家庭和事业的压力，由于一头扎在个人的世界里，少有时间与别人进行交流，因此常会倍感孤独。现代社会竞争激烈，尤其对中年男人来说，要建功立业，从而给他们带来了较大的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人要对自己情绪的控制，这就造成了较多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询

幽默是解除心理危机良药

中年人怎样避免或消除心理危机呢？这需要冷静面对，了解这一段人生所要面临的事实，要有足够的认识和心理准备，从而进行适应的自我调整及妥善处理。中年人要掌握好保持心理平衡的方法和技巧，凡事量力而行，恰如其分地评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。

有适宜地进行饮食结构，以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。处理好和谐的人际关系，在生活和工作中学会宽容和富有幽默。宽容能带来较多朋友，幽默可使人永保乐观和愉悦的心情。有人说幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂，是精神生活的松弛剂。

综合来看，心理危机是每位中年人在生活与工作中都可能遭遇到的问题，人是一个具有不断完善趋势的生命体，而中年人随着时间的推移，生活经验的不断积累，心理上的成熟，对于各种原因产生的心理危机要有能力和办法克服。另外，家庭的其他成员要对中年人多关心，帮助他们度过中年危机期。>>>如不明白病情，请点击此处在线咨询