电脑是上班一族经常接触的办公用具，而常用电脑相关辐射对健康也会造成影响。所以，上班一族应注意做好日常电脑辐射的防护。

（1）常盯着电脑看，会让自己的眼睛干涩，疲劳。在长时间面对电脑的时候，根据自己身体的状况，这时不妨喝一些菊花茶来缓解眼部疲劳。

（2）电磁辐射强度随着与辐射源的距离的平方值而下降，电脑摆放位置对防辐射较为重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射较强的是背面，然后是左右两侧，屏幕的正面辐射反而较弱。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

（3）适当考虑使用一些保湿喷雾，均匀喷洒到面部皮肤之后，静待几分钟后，用纸巾将剩余水分沾除干净。

（4）减少与电脑等接触的时间，接受辐射的积累量是同辐射强度与辐射时间成正比，每天上机尽量不要超过八小时，每过一两个小时要到户外活动下。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

（5）休息时可适当做局部按摩：手臂、小腿、脖子、头部等。这些都比较易出现酸痛和痉挛部位。

（6）保持正确的坐姿。使用电脑的时记得小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘关节处成直角。肩膀自然放下，背靠椅背。眼睛与屏幕的距离应使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

（7）电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

（8）室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

（9）注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在大量静电，集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，易发生斑疹、色素沉着，甚至可能引起皮肤病变。每隔一段时间要进行面部清洁。

（10）尽量不要抽烟。如果戒不掉抽烟习惯，应到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器，也尽量不要把键盘当烟灰缸用。>>>若要了解更多相关情况，请点击此处在线咨询

（11）注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、豆腐、红枣以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。