冬天来到，天气冷时，较多人全身都觉得在发冷，尤其手脚冰凉。这种情况下，一般是中医所说的“肾阳虚”的表现，也就是一般所俗称的“冷底”或“寒底”。 因此，手脚冷应首先诊治肾阳虚，从根本上进行调治。阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量 心阳不振，心力衰竭命难保 调理肾阳虚。手脚冰凉多数是因为冬季，人体心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
冬天要关注手脚冰冷 
缺铁
对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，致使组织能量代谢发生障碍，产生热量不足，所以人体会畏寒。
女性激素变化
女性经期和生育引起的某些激素变化，可能会致使皮下血管收缩和血流量减少，进而造成手脚冰凉。
血管疾病
有的血管疾病如常见于青年女性的大动脉炎，多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎等，一样可影响人体末梢部位的供血。
心功能减退
手脚冰冷和心脏功能也存在较大关系，因血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚得以温暖。假如心功能减退，会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。比如心脏衰弱则可能使身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
甲状腺激素分泌不足
身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环会减慢，产热不足，对冷反应更敏感。
冬天手脚冰凉的调理
适当锻炼
冬季要进行适当锻炼，因运动可促进血液循环。不需要过于激烈运动，可通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位锻炼。假如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉症状。
注意保暖避寒
冬天要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当保护，可经常擦些油脂，外出应戴上手套，穿上厚点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉到暖。
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通起到良好帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效。
培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中多吃进较多辛香料。
多吃坚果，胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食的良好选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，也是手脚冰冷的人可选择的食材。手脚冰冷的人一年四季要避免吃生冷食物，忌喝冷饮。
多吃温补食物
冬天习惯手脚冰凉的人，可尽量多吃些温补食物。如人参、桂圆、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，可较好预防手脚冰冷。如中药里也有较多药物可改善和预防手脚冰冷的，如党参、当归、丹参、鹿茸等。当然，在使用这些药物时，应先向专业医生咨询，根据个人具体情况去使用。
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
医院地址：东莞市长安镇乌沙村李屋大道
粤公网安备 44190002001859号
当前所在位置--
