大家都知道，身体的生长发育需要充足的营养。健康的概念不仅是身体健康，也包括心理健康。糖、蛋白质、无机盐、脂肪、维生素和水等是身体所需具备的“营养素”。生活中，男性的心理健康“营养要素”包括哪些？请看下面的介绍。

善意和讲究策略的批评  

生活上，善意和讲究策略的批评会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人假如长期得不到正确批评，会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，有可能还会使人产生自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，当男性遇到这种情况时应提高警惕，增强心理免疫能力。男性平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样比较易获得健康的“营养要素”。

爱是重要的精神支柱  

爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母的爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段，男性若得不到充足和正确的父母之爱，将影响其一生的心理健康发育，较多成年男性的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年的爱有丰富的内涵，不单指情爱，还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、信任、帮助和支持等。

坚强的信念与理想

信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用更为重要。在生命的旅途中，男性们常会遭遇各种挫折和失败，可能会陷入到一些意想不到的困境。这时，信念和理想好像心理平衡器，能帮助男性们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折。

正确的渲泄和疏导  

无论男性是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的是标，而适度的渲泄具有治本的作用，这种渲泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多不快。比如，当心情压抑时，可去踢足球，把火发在足球身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是渲泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。因此，正确的渲泄和疏导是维护心理平衡的有效办法。

时刻保持宽容心态  

人生百态，万事万物难免不能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，而是一种豁达与睿智。

男性保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，让每一天的生活充满阳光。