一般来说，女性良好的受孕年龄不要超过35岁。因卵子在胚胎期就已形成，出生后数目不再增加，年龄越大，卵子在卵巢存积的时间越长，有些卵子的染色体可发生老化，出现衰退；而且，随着年龄的增大，卵巢功能亦逐渐衰退，卵巢的中的卵子接受感染、放射线、被感染环境中有害物质的机会就越多，增加染色体突变的概率，致胎儿不正常的可能性增多。而男性细胞的产生是大量、迅速的，与卵细胞结合的只有一个，受年龄影响较小。随着男性的年龄，异常精子的数目可能会增多。

掌握同房时间

女性的排卵期一般为下次月经来潮的前两周左右，白带增多，异常稀薄，呈蛋清样，排卵的前三天至排卵后一天同房较易受孕。人类存在“性福时间”，一般是下午5时至7时，男子精子数量、质量和女子体内孕激素水平较高。此时同房，双方易达到性高潮，这对受孕有好处。

夏末秋初为佳  

夏末秋初受孕较好。这段时间避开了病毒流行、疾病暴发，同时有大量营养丰富的新鲜蔬果上市，有利于准妈妈得到充足的营养储备，有助于胎儿早期大脑发育。夫妻双方在计划怀孕的前3个月，应该进行适宜、合理的运动或相关体育锻炼，如慢跑、软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质。

孕前检查

孕前检查是预防新生儿缺陷的道防线，夫妻俩应去医院计划生育科或妇科向医生说明来意，请他们指导作相关检查。

人体对较多病毒感染是有自限性的，也就是说，感染在不知不觉中进行。有些病毒感染对母亲来说可能没有关系，但对胎儿却有危害，如风疹病毒、单纯病毒、巨细胞病毒等，可能致胎儿出现各种畸形、智力低下等情况。

孕前监测并不只针对病毒的检测，还包括各项实验室检查，例如：血压、血尿常规、肝肾功能、乙肝表面抗原、弓形体检测、各种检测等；有高危家族遗传性疾病者，还应进行一系列基因方面的检查。另外，孕妇也要去口腔科检查牙齿情况，发现问题及时治疗。

女性系统也要检查，目的是排除内外系统的畸形、炎症等。目前，宫外孕的发生率较高，主要原因是慢性输卵管炎。所以，平日应注意清洁卫生及经期保健。若出现下腹坠痛不适、腰部酸痛，白带异常增多、有异味等，应先进行相关治疗，这样可减少异位妊娠(宫外孕)、流产、胎膜早破、 早产等问题的发生。

营养储备

胎儿发育的关键时期是受孕后三个月，充足、合理的孕前三个月及孕期坚持均衡膳食。另外，临床实验表明，假如在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，每天适当增加营养，这样对怀孕都会有好处，可预防胎儿营养不良。

提前三个月

一个卵细胞从开始生长到成熟，约需两个多月或三个月经周期的时间；一个精子从一个精原细胞的干细胞发育成分化的精子约需53 天，但从精子产生开始至其到达附睾尾部，约需72天。所以，对细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等方面来说，应待其在体内排除、消失后，过近三个月的时间再怀孕。例如：受X光照射者，应在三个月后受孕；戒烟酒三个月后才可受孕等等。另外，流产后至少半年，人流后一年，再怀孕；葡萄胎人工流产术后，原则是密切随访并严格避孕两年后再怀孕，但也应根据具体情况而定。