中医认为，春季是一年的开始，阳气始生，在人体内则与肝相应。所以，肝气在春季时较为旺盛，反应强，病变也比较明显。

春季养肝禁忌

警惕病从口入  

日常饮食、用药不当是致肝损伤的源头之一，所以患有慢需长期用药、迫于工作需经常喝酒应酬、喜欢吃高脂油腻、烟薰、辛辣食品的人，日常需警惕病从口入。

避免意外伤害

肝外伤是腹部外伤中较常见的损伤，并发症多，病死率高。春季不少人会选择外出游玩，在外出时要注意安全，避免意外伤害。

少饮酒 

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤。但不可贪杯过量，因肝脏代谢酒精的能力有限，多饮可伤肝。

常存护肝意识

对于本身患有肝病的人群，春季要有保肝护肝意识，预防肝病发生。此外，还应遵循肝脏的生物钟，春季多食绿色蔬菜。晚间保证肝脏的正常休息，避免过度劳累。日常应养成运动和锻炼的好习惯，但不要过度，把握分寸。

春季养肝的参考方法

别太快换薄衣短袖  

春天到来，但自然界的寒气未消退。在早春时节，春寒料峭，倒春寒会接踵而来，所以，不要因春天到来就赶紧换上轻便的春装。在春分之前，还要“春捂”，注意保暖、多添衣服，尤其老人、小孩、患有心脑血管疾病者，养生更要注意防寒。

适当饮水

喝水对于身体来说，永远是养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

喝酒前吃东西

过量饮酒对肝脏的损害大。建议喝酒前吃一点东西，少喝酒自然可减少伤害，假如要喝，并且想做点预防措施，尽量多吃些食物垫肚子。食物下肚后，可在胃黏膜、肠黏膜上形成保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

睡眠要充足

早睡早起、保持充足的睡眠，这是长假期间养肝的重要环节。一天之中人的睡眠有两个时辰比较重要，一是上午11点到下午1点，二是晚上11点到凌晨1点，这4个小时是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能修复。因此，要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，便于肝功能修复。