回南天是天气返潮现象，多数出现在春季，主要是因冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，使气温回升，空气湿度加大。冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，易产生水珠。一般来说，遇到回南天，身体如不注意，则易患上疾病。
关门来抵御湿气欠妥 
回南天时，一开门窗，涌入的热气流会使地板起雾。有人爱关门关窗，认为这是有效的预防措施。其实，回南天应开窗通风。
房屋和周围都出现湿漉漉的，关门闭户后，室内空气差负离子少，细菌多易使人生病。即使回南天，每天也应开窗通风半小时，然后再关上门窗，采取其他方法除掉室内水汽。例如在人离开的情况下开风扇，用干抹布抹干水珠。切忌门窗一天到晚紧闭，空调也不可整天开启，易诱发空调病，使人精神疲惫。
白领要防止关节炎
回南天，空气中湿度上升，对受湿邪引起的风湿病患者，易受影响，因潮气会使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重关节疾。长期受关节炎症困扰的老年人，在潮气大时，一要注意保暖，二要做到适当调理饮食。
此外，还要注意的是，上班一族久坐、伏案工作，易受湿邪侵犯，出现颈椎、四肢关节乏力，周身不畅等症状。湿气进入体内，会阻止经络通畅，致关节疼痛。久坐的人每天应抽一个小时左右做运动，促进血液循环，保持周身经络流畅，通则不痛。
应注意保暖
回南天时，走在潮湿地面上腿感觉阴冷，关节不好的人易出现关节疼痛。所以，回南天大家不要急着换掉厚裤子，患关节疾病者更应注意保暖。
春季温度升高，但室内等阴暗处阳光照射不到，温度较低，因此自古就有“春捂”的养生观念。从中医养生角度讲，春季气候温暖，万物复苏，阳气升发，假如穿着过少，皮肤遇冷后，毛孔收缩，不利于身体阳气升发。大街小巷，年轻的姑娘们迫不及待露出了美腿。假如下身穿着过少，阳气往上走，易出现上火症状。
坚持锻炼
回南天气候湿，关节疼痛患者会增加。其实，老人只要把健身场地选择在空气通畅、干燥的地方是没问题的。春季太阳出来的时间提早，大家可把健身时间稍微提前，但依然要等到天亮。
老人们要注意什么
回南天老人要防滑倒。回南天气候湿热，雾气大，空气中灰尘多，较易引发肺部及支气管疾病。老年人体质差，雾气较大时不宜出门进行锻炼。可减少出门次数，用抽湿器保持室内干燥。老人不可忽视的是，注意不要滑倒。
注意皮肤健康
皮肤要保持干燥。由于回南天天气潮湿，真菌生长速度快，易引发真菌感染，出现湿疹等皮肤病。一般来说，回南天为霉菌等微生物繁殖提供了良好条件。穿纯棉内裤或袜子比较健康。但要注意的是，内裤和袜子不可过紧，出汗后要及时更换和清洗。
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