回南天昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动，可对心脏产生不良影响。老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃、病菌等微生物易乘虚而入，引发疾病，影响心脏正常工作。春天我们进行户外活动比冬天多，血管对由静止期到活动期的负荷量不适应，可能会诱发心脑血管病。

饮食调理 

脾虚湿困是春困的基本病因之一，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的良好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，这时要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，要考虑健脾祛湿，多吃鲫鱼、苹果、淮山等，慢慢缓解。

湿气重者，一般会昏昏欲睡、困倦身重，可考虑用薏米、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。肝火旺者，不妨食用冬瓜、大白菜、白萝卜等泻火。

饮食清淡适量 

肠胃系统关系到营养及水分代谢，这时饮食要适量、均衡。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物或凉性蔬果，让肠胃消化吸收功能停滞，不宜常食用。

运动除湿  

运动出汗是良好的除体内湿气的参考措施，对于长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗除体内多余的湿气，对于健康比较有益。每天坚持适量运动，对身体有益。运动可缓解压力、活络身体器官，也加速湿气排出。

适当保暖

切忌那种要风度，不要温度的做法，这样易让湿邪侵入身体。全身要注意保暖，洗澡水不要太凉、洗头后要及时吹干。

注意室内通风

通常情况下，不通风透气是加重湿气的主要原因。一些生活细节会引发周围环境和身体里的湿气加重，例如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时适当开窗透气，房间内潮气重时。

遇到回南天气，尽量避免情绪波动，保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于良好状态。适度参与室外活动，保证睡眠。人体坚持锻炼，能舒筋活络，有益健康。而心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早脱去厚衣，重视防寒保暖。