通常来说,肾结石形成的主要原因是饮食,饮食中形成结石的有关成分,一般是摄入过多引起。为了维护个人健康,患者应从生活点滴做起,降低肾结石发生率,下面来看下预防肾结石有哪些相关问题。
预防肾结石参考:
多喝水,不憋尿
平时不能憋尿,多喝水多排尿,有助于细菌、致病物质和易结石物质快速排出,减轻肾脏和膀胱影响机会。
肉类、动物内脏少吃
控制肉类和动物内脏摄入量,因肉类代谢产生尿酸,动物内脏是高嘌呤食物,分解代谢产生高血尿酸,而尿酸可能会形成结石成份。因此,日常饮食以素食为主,多食含纤维素丰富的食物。
少喝啤酒
认为啤酒能利尿,防止尿结石发生。其实,酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质。使人体内的尿酸增加,可能会肾结石的主要诱因。
少吃食盐
太咸的饮食可能加重肾脏工作负担,而盐和钙在体内具有协同作用,可干扰预防和诊治肾结石药的代谢过程。
晚餐早吃
人的排钙高峰期通常会发生在进餐后4—5小时,假如晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,易沉积下来形成小晶体。
睡前别喝牛奶
由于牛奶中含钙较多,而结石中大部分都含有钙盐,结石形成的较大因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。钙通过肾脏排除的高峰,如此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易形成结石。
不宜多吃糖
服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度都可能会增加,尿酸度增加,使尿酸钙、草酸钙易沉淀,促使结石形成。
秋分过后,天气开始转冷,没夏天大汗淋漓,饮水量也随之减少。但人体中的水分随汗液蒸发量却没减少,因此还是要及时补充水分,增加排尿量。
秋天还要注意加强身体锻炼,促进骨骼对钙的吸收,减少尿液中钙的含量,减少结石形成概率。少运动导致脂肪过量储存,少喝水则可能引发排尿,易诱发肾结石。
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