前列腺增生一般是中年男性常见疾病，这是前列腺的一种良变，发病原因与人体内雄激素与雌激素的平衡失调有关。病变起源于后尿道黏膜下的中叶或侧叶的腺组织、结缔组织及平滑肌组织，形成混合性圆球状结节，以两侧叶和中叶增生为明显，突入膀胱或尿道内，压迫膀胱颈部或尿道，引起下尿路梗阻。

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      尿频： 尿频一般是较早表现出来的，首先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱逼尿肌失代偿后剩余尿增多，膀胱有效容量减少，使尿频产生较严重。

      血尿：前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，并受到膀胱充盈，收缩的牵拉而破裂出血，合并膀胱肿瘤时可能会出现血尿。

      排尿困难：进行性排尿困难是此病的显著特点，症状一般可分为梗阻和刺激两类；梗阻症状为排尿踌躇，间断，终末滴沥，尿线细而无力，排尿不尽等，刺激症状为尿频，夜尿多，尿急，尿痛，症状可因寒冷，饮酒及应用其他药物等，长期梗阻可能会导致乏力，嗜睡，呕吐等问题出现。

      平常要留意前列腺增生 

       夜尿次数增多是前列腺增生先出现的症状，夜尿次数的多少常与前列腺的增生程度成正比。原来没有夜尿的患者，出现1-2次夜尿时，一般会反映前列腺早期增生来临；从每夜排尿增多来看，则说明前列腺在夜间充血刺激，有可能会引发膀胱颈部受阻，而且程度也渐趋严重。

       青壮年前列腺增生症患者易出现头昏、烦躁、焦虑、记忆力及性功能减退等精神神经症状。患者时值青壮年，由于出现排尿困难等一系列症状，可影响生活和工作，易出现精神心理障碍，易对自己产生早衰和自卑心理。所以，年轻人出现尿路症状时要及时去检查诊治。

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       近年来，前列腺增生出现年轻化势头。这与现代人的生存环境、生活习惯、饮食结构等诸多因素有着关联，如气候原因诱发炎症，便会致使前列腺长期充血、腺泡郁积、腺管水肿等，进而引起前列腺肥大增生。

       青壮年时期正是男性性功能旺盛期，性活动频繁，在性兴奋的刺激下易致前列腺充血而诱发炎症；青壮年时期是前列腺分泌旺盛的时期，这为细菌的生长提供了良好条件。假如不注意个人卫生，机体抵抗力低下或其他部位发生感染，便可能使前列腺处于发病的关键时刻。

      对前列腺有益的食物：

      西兰花

       人体常吃西兰花，结果会发现，体内出现了“抗癌基因”，这也可保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也应适当多吃点。

      番茄

       番茄是我们生活中比较平常的蔬菜，但可别“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”医生介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
 

      菠菜

       此外，男性还应多吃一些菠菜。菠菜含有微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上提高男性性生活质量。

       男性养生要融在生活之中才是根本、有效的，不用额外花时间，一则不会产生放弃心理，二要持之以恒才能看到疗效。所以，男性应记住这些养生小诀窍。青壮年男性在自己的生活中，应要做好预防前列腺疾病，同时要多积极做一些体育锻炼，注意自己平时的饮食习惯，这比较有利于让我们的身体保持良好的精神状态。