随着工作压力增大和生活节奏加快，较多人患上胃病。生活中怎样预防胃病？预防胃病早上要吃饭，不能吃生东西和生冷生硬的食物，吃过饭不能做剧烈运动，预防胃下垂，食物尽量要细嚼慢咽。

防治胃病参考要点：

平时要注意不能过度劳累。过度劳累可能引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，引起各种胃病。

戒长期精神紧张。精神上长期焦虑紧张，通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，引发胃炎和溃疡。

戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁形成不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这对胃可能造成较大影响。

戒嗜烟成癖。吸烟可能会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素胃粘膜保护因子，它的减少使胃粘膜受到影响。吸烟又刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，因此嗜烟是引起各种胃病的主要因素。

戒酗酒无度。酒精可能使胃粘膜发生充血水肿，甚至产生糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还可能损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，这些损害反过来又会加重对胃的损害。

戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，通过神经反射及影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

人有作息规律，胃也有其自身的作息规律，所以从生活作息上做起，起码一天三顿要定时定量，尽量给自己设定一个时间表，严格遵守。这会帮助您养成良好的饮食习惯，有利于养胃。

胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。牛奶属于寒性，胃病的人应尽量少食或不食。馒头可养胃，有胃病的人不妨试下作为主食。

建议少吃多餐，假如还没到正餐时间，可补充一些食物，不宜过多，正餐要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因这些食物难消化。汤尽量要在饭前喝，饭后喝可能会增加消化困难，饭后不宜立刻喝水，这样可能影响消化。胃不和则卧不安，入睡前尽量不能吃东西。