早泄是指刚接触到女性后,女性尚未达到性高潮,男性便提早射精而出现的性交不和谐障碍。乍一看问题不大,后果却不小。而患者呢,对病情也忧心忡忡,所谓一朝被蛇,咬十年怕井绳,面对性事也打不起精神,渐渐演变为心理性早泄。
节房事,戒自慰
长期房事过度,沉浸于性事,频繁自慰致精神疲乏,导致阳痉、早泄的重要原因,当属禁忌之列。夫妻分床,停止房事一段时间,避免各种类型的性刺激。
消除心理因素
要对性知识有充分的了解,充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”,不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。
饮食调养
(1)多吃壮阳食物:壮阳食物主要有麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。
(2)不必忌口:民间流传吃丝瓜会得阳痿,没有科学根据,预防阳痿、早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺乏,身体虚弱。
提高身体素质
身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。
戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。
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