男性产生早泄一般与精神、情绪、心理等因素较为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可能致使早泄。男性应加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼等都是不错的选择。>>>>患上早泄的男性，如有不懂病情的，可免费咨询

       众所周知，锻炼身体能够增强自身的身体素质，能够帮助诊治早泄。日常生活中多多参加一些体育锻炼，对诊治早泄起到帮助效果。身体机能的强健对于疾病诊疗起到相关帮助作用。锻炼身体诊治只可作为早泄的调理。我们都知道，男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动等，这都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

       男性思想上要积极，平时不能给个人太大压力，遇事不心慌，要放轻松，千万不要因为一次的失败就断定自己不行，生活中多注意节制，行房事时可有意的用意念控制射精。禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复房事的方式延长第二次房事，这样可能有损于健康，不可取。一般来说，房事前的情绪对射精的快慢有较大影响，应避免忧虑，激动和紧张。这时要树立起信心，配合诊治。

       随意控制射精未必是男性的集体选择，当激情来临时，尽情发挥可能更易让夫妻体会到各种感觉和生活的多样性。而过分理智和刻意控制射精，使得房事丧失其自然的本性，未见得是夫妻间明智的选择，即使是妻子也不会愿意看到房事只是机械行为的过程。>>>>对男性早泄如有疑问，点击这里，及时免费咨询

      患上早泄怎么办：

      节房事，戒自慰   

       男性假如长期房事过度，频繁自慰可导致精神疲乏，这是使早泄产生的重要原因，当属禁忌之列。事实证明，夫妻适当分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，这是防治早泄的有效措施。

      消除心理因素  >>>>点击进去，让医生告诉您患了早泄怎么办

       男性对房事保健要有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避流露不满情绪，避免给丈夫造成精神压力；房事时思想要集中；在达到性快感高峰，即将射精时，更要做到思想集中。

      饮食调养 

       生活上，男性预防早泄应避免处处设防，增加心理负担，同时也应避免营养缺乏，身体虚弱。适当吃些壮阳食物：羊肉、核桃、羊肾等；动物内脏因含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牛肉、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、冻豆腐、墨鱼等，有助于提高性功能。